第六天 延缓衰老的第一道防线
眼睛是皮肤开端朽迈的最先失守地,如果你在镜子里看到眼角涌现细纹时,你就要留神了,因为你的肌肤已经进入熟龄阶段了.所以,人们越来越提前购入眼霜,只是为了坚持双眼明媚如春.
眼部的保养实在很简单,只有选对眼霜,习惯了迟早一次的涂抹,注意不让个别保养品接触眼周肌肤,还有就是保障睡眠品质就能让眼睛始终处于最佳状态了.眼霜的选择上,记住选择含有活性成分的保湿眼霜,比方玻尿酸、维C和维E等.玻尿酸可以携带本身分量1000倍的水分,而VE可以帮助胶原蛋白天生,淡化色斑和黑眼圈.而VE则可以维护眼周的潮湿度.眼霜在早上和晚上临睡前都需要使用,白天可以保湿防晒,夜晚则起到修护作用.而涂抹时最好是用无名指指腹轻轻抹开,太鼎力和太多的推拿都会促使皱纹的发生,而涂抹过厚成分多余则会导致脂肪粒的产生.
眼霜使用
Step1 先取适量眼霜在无名指,根据眼霜的质地来把持分量.微微匀开后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛四周的皮肤上,注意每个点的地位眼霜的分量要尽量均匀,眼角等重点位置更不可漏掉.
Step2 接着,用无名指依照箭头所示方向,对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉,此动作需要反复5次,且方向不可倒置,因为这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤,有效避免松弛,抗衡老保养来说是必不可少的.
Step3 用无名指顺次涂抹上下眼睑,沿着由内向外的方向柔柔涂抹,平滑眼部皮肤.高低眼睑各三到四次,直到眼霜完全被皮肤吸收.注意力度必定要轻柔,无英雄传奇,避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿.
Step4 最后,对眼部进行恰当的放松.用指腹轻轻按压眉心,感触到眼部周围的彻底放松.
注意事项:
1. 切忌横向推开眼霜..这样很轻易令眼部皮肤因为摩擦而受伤h同时也会增长眼部呈现幼纹的机遇..
2.每次眼霜用量不要过多..取米粒大小即可..否则过多的眼霜会使眼部部分肌肤营养过剩..会长脂肪粒.
读懂保养品的有效成分
如果你是保养品狂人应当常常会听到"玻尿酸"、"Q10"这些看起来很高科技,感到很有科学根据的词语吧.和大家一样,我也是对这些超级长草,固然老是有疑难,但是却没有特地去懂得过.最近看的《美容圣经》好像是在为我上了一次系统的美容课.良久没试过这么细心的看一本书,不外缓缓看完,真的感到自己在抉择化妆品、护肤品不再是盲目地跟风,开始感性地根据本人的肤质去斟酌、去取舍.
下面的一段可能有点长,不过看完后信任能解答不少疑问:
摘自《美容圣经》
颐养品专家说(包含有执照的专家跟产品代言人),老化是自由基伤害所引起的,维他命制作商和化装品公司说他们的产品能够去除自由基,目前可以肯定的,自在基是一个隐形杀手,无声无息地损坏咱们的身材,而不能断定的是抗氧化剂是否可能结束自由基对皮肤的损害.
1)自由基的伤害
自由基的伤害如电视辐射线对眼睛的伤害,不容易觉察,但察觉时视力已经变差了. 自由基的伤害发生在渺小的原子上,分子由原子构成,而原子是由质子、中子、和电子组成.在分子中,电子总是成对的存在,但是氧分子在化学反应中可能失去一个电子,只剩一个电子,即形成所谓的自由基,只带有一个电子的氧分子无比不稳定,于是它从别的分子篡夺一个电子,这个被夺走的电子的分子必须再从其他分子中夺回一个电子才能维持在稳定的状态,这样的反应便如斯持续扩展下去,因此造成自由基的伤害,自由基的伤害在不到一秒的时光就可以完成.
自由基的伤害如何影响我们的皮肤呢?皮肤细胞是由很多部分组成,细胞核时遗传物质DNA存在的处所.线粒体是负责细胞呼吸和能量的供给,核糖体内由RNA负责蛋白质的制造,溶小体内有酵素是细胞化学反应的场合,所有细胞的组成,包括DNA 、RNA、粒腺体和溶小体,皆可能被自由基牟取电子而受到破坏.虽然用肉眼无法看出自由基在皮肤上的伤害,但自由基对于食物和油漆的破坏很容易察看出来,当油漆仍旧寄存在包装的容器中,与空气中和阳光没有接触时,可以一直保持液体的状态,为什么一接触到空气就硬化城固体的呢?油漆一接触到空气,空气中的氧便失去一个电子,失去一个电子的氧很不稳定,于是它再从其他的油漆分子夺取一个电子,这种化学反应发生了几兆次,直到油漆干了,无法再提供任何的电子为止.
是什么样的原因让分子失去一个电子而形成自由基呢?是因为有氧分子、其他含氧化合物(一氧化碳、过氧化氢、超氧化物)、阳光合污染的存在,而超氧化物歧化酶(Super-idedismutase)是一种抗氧化酶素,它可以捣毁超氧化物自由基.
在人体,自由基的伤害随时在发生,吸烟、城市合高速公路的泥土空气都会加速自由基对人体的伤害. 把自由基的作用完全规类成一种l伤害r也不尽妥善,因为它是一种生命景象,身体的免疫体系、新陈代谢、细胞间沟通、胶原纤维的制造和破坏,皆受到自由基正面或负面的影响,这个现象称为l氧抵触r我们既需要氧气来维持性命,另一方面氧气又会伤害我们的身体,呼吸纯氧气超过一个礼拜是会死人的!从各个角度来看,氧气也许是造成老化最重要的起因之一. 现在或许你会问一个问题,既然自由基伤害无时无刻的发生,而且我们的生涯环境中又很多的氧气(我们所呼吸的空气中又百分之二十是氧气),为什么我们还能安坐于斯?原因是有抗氧化剂的存在.
(2)抗氧化剂
籍由停滞氧化作用来减缓自由基伤害的物质皆可以称为l抗氧化剂r,抗氧化剂可以避免不稳定的氧分子和其他分子的交互作用,进而防止自由基的连锁反应,很荣幸的,在人体和动物中存在着各种抗氧化剂.常见的两类植物性抗氧化无为类胡萝卜素和核黄素,维他命中的A、C、E,氨基酸中的甲硫氨酸(methionine)、L-半胱氨酸(L-Cysteine),酵素中的超氧化物歧化酶和催化酶,辅媒如硫锌酸(Lipoicacid)、Q10也是常见的抗氧化剂,其他的抗氧化剂还有麸光氨酸(glutathione)和methylsufonylsulfate.
抗氧化剂和皱纹有什么关系呢?理论上,当抗氧化剂无法去除来自环境的自由基伤害,皱纹就会出现,如果身体系造的、食品摄取的、或擦在皮肤上的抗氧化物不足,自由基伤害就如脱缰野马,在身体内猖狂肆虐,引起细胞的损坏,破坏皮肤的胶原纤维而造成皱纹.我们生机利用抗氧化剂来停止自由基的伤害,在这个愿望的当面有一个残暴的事实,自由基无所不在,自由基的伤害无时无刻的发生,要如何才能领有足够的抗氧化剂来停止自由基的伤害呢?我们又能避免多少氧气、阳光和污染呢?在皮肤中抗氧化剂耗费的速度有多快呢?这些问题都还没有谜底.
目前对于人类天然老化(内因性老化)和阳光伤害(外因性老化)的研究正热火朝天的进行,有很多出色的研究者致力于揭开老化的面纱,但是关于老化的研究依然在起步的阶段,除了自然老化、阳光伤害和自由基伤害以外,其他老化的理论则完全没有依据,纯洁只是设想.简直每一家化妆品公司制造的保湿剂都含有抗氧化剂,对我们来说抗氧化剂唾手可得,使用这些保湿剂后,我们并不会即时发明皮肤有任何的改变,但是如果阳光伤害可以因此减少,自由基伤害也可以因而减缓,这些加在保湿的抗氧化剂就有它的价值,科学家以为如果然的有青春之泉,抗氧化剂一定是青春之泉里一个主要的成分,当初抗氧化剂的功能仅止于理论的阶段,化妆品公司一直地尝试各种抗氧化物往返复青春,但离青春之泉的幻想还有一大段的间隔.
2 乙酰葡萄糖氨(Acetyl Glucosamine)
乙酰葡萄糖氨是一种氨基酸糖,乙酰葡萄糖氨中最重要的两个成员黏多糖和玻尿酸;黏多糖和玻尿酸在皮肤的任何部分都可找到,算是一种天然保湿因子(皮肤的一种天然组成),在高浓度时对于伤口的愈合很有帮助,研究显示几丁质(主要的组成为乙酰葡萄糖氨)有助于伤口愈合(出处:Cellulr-Molecular-Life-February 1997,pges 131-140).
虽然乙酰葡萄糖安具有愈合伤口大功能,然而普通保养品中乙酰葡萄糖氨的含量十分少,只有愈合伤口所需千百分之一,而且伤口愈合和抚平皱纹是不相干的事,皱纹不是伤口,伤口事割伤、刺伤或擦伤而形成,和皱纹形成的原因完全不同,可以愈合伤口的物质并不会对皱纹有任何的改变.
(1) 玻尿酸
这几年来,有玻尿酸的保养品,有玻尿酸注射除皱,甚至也出现了用吃的玻尿酸,玻尿酸已成为大家耳熟能详的名词,但玻尿酸到底是什么,很少人可以准确的答复.玻尿酸是一条有葡萄糖酸和乙酰葡萄糖氨所组成的长链构造,因为带有负电离子,具有亲水性,可以接收大批水分,在真皮层的胶原蛋白之间的缝隙就是靠玻尿酸和其他相似的成分把水留住,而使皮肤维持在一种丰满的状态.
跟着年纪的增加,皮肤里的玻尿酸也逐步减少,真皮层因此留不住水分,于是有人想用擦的方法来弥补玻尿酸,但这样做有用吗?玻尿酸是一种长链的大分子,无奈穿过皮肤而到达真皮层,所以擦玻尿酸除皱是不可能的,但玻尿酸是一种很好的保水成分,使用后可以减少皮肤干燥所造成的小细纹.关于玻尿酸打针除皱,请参照第十四章l美容手术r.
3 藻类
从各个角度看,藻类不过是浮游生物或海草(海草是生长在咸水或海里的大型藻类),藻类是结构简略、含有叶绿素的植物,在藻类家族里有两万多个成员,很多藻类被制成药物,它们具有抗凝血、杀菌、抗高血压、降胆固醇、血管扩张、杀虫剂的功能,有些藻类具有皮肤刺激性,例如蓝绿藻的叶青素就被猜忌引起皮肤过敏(出处:Current issues in Molecular Biology , February 2001,pages 1-11),大部分的藻类含有蛋白质、维他命A、醣类、淀粉、维他命B1、铁、钠、磷、镁、铜和钙等营养,引起皮肤不良反应的机会并不高,作为抗氧化剂对皮肤有赞助,但是藻类号称可以打消皱纹则完全没有实验根据.
4 硫锌酸(Alpha Lipoic Acid)
很多科学证据显示,硫锌酸作为一种养分素服用时,对于人体的健康有辅助,但在去除皱纹方面,则仍旧停留在理论的阶段,目前还没有论断,虽然有硫锌酸可以除皱的研究,但都没有在人体进行,也没有对比组做比拟(出处:Clinical & Experimental Dermatology, October 2000,pages 578-582),这些体外试验是以培育的纤维母细胞为实验对象,和真正的皮肤有所不同,在体外实验中,可以很明白的知道硫锌酸是一种强力的抗氧化剂,然而世界上还有其他的强力抗氧化剂,硫锌酸不是独一的挑选.
5 植物
寻找天然成分来制造保养品是否值得呢?答案是确定的,也是否认的.世界上有很多对皮肤有益的植物和植物萃取物,也有很多对皮肤有害的植物和植物萃取物,以具有杀菌功能植物成分来说,他们的杀菌能力比不上合成的杀菌剂,在合成杀菌剂不宜使用的场所,它们才当作第二线药物的选择.天然成分作为皮肤保养品时,有很多的难题和限度,包括纯化进程、植物的选取、不良的植物、农药污染、浓度的节制等等,但制造商不会让消费者知道这些,要与人为善,所以在很多方面合成的货色比天然成分值得信任.
我必需要重申一个观念,天然成分并不一定对皮肤有益,很多植物具有毒性,也有很多植物会造成皮肤刺激.
第一章曾提到,l天然r这个术语在化妆品界并没有明白的定义和法律规范,另一个让我对天然成分保存立场的原因,是保养品制造商从不会将他们的产品资讯提供应化妆品成分审核委员会(Cosmetics Ingredient Review),这个委员会是由化妆品公司结合成破,作为自我标准的组织,虽然全部化妆品工业并没有尽全力的配合,但这个协会所作的尽力仍是值得肯定,在药物与化妆品工业杂志有一篇文章这样写着(出处:Drug&Cosmetics Industry , June 1997 , page 89),l因为缺乏相干的研究资讯,化妆品成分审核委员会无法确定天然成分的效果和保险性,化妆品成分审核委员会认为植物性原料是最难治理的,其中不仅牵涉到节令、种类、萃取方式等因素,关于组成部分、使用浓度、污染物的资讯更是缺乏,这些问题造成了我们对植物成分的平安性存疑.r天然植物成分听起来很吸惹人,芝麻油和甘草萃取物听起来就比辛基乙酸、辛酸甘油脂或甘草次酸舒畅得多,事实上他们是一样的东西,没有所谓比较好或不好,它们有各自的长处和毛病,所以对于特定成分有偏好或成见是错误的.
6 辅媒Q10
在辅媒Q10的研究中,只有一小部分显示它对皱纹具有治疗效果(出处:Biofactor , September 1990 , page 371-378 ; Zeitschrift fur Gerontologieund Geriatrie , April 1999 , pages 83-88),这些研究并没有对照组,抚慰剂是否能达到同样的效果亦无从得悉.辅媒Q10是一种对健康有利的营养素,它可以避免血汗管疾病、脑中风和高血压,在一些研究中还发现具有促进脂肪代谢和促进脑力的效果,但它的效果和皱纹搭不上关联.
辅媒Q10主要存在人体器官中,特殊是心脏,它的体内浓度在二十岁时达到顶峰,之后随着年事的增加而减少,我曾经在健康新知(Health News)和国际健康新知(International Health News)杂志中读到关于辅媒Q10的文章,文章中倡议辅媒Q10必须与维他命E和含有油脂的餐点一起食用,这样才能帮助辅媒Q10的吸收,另外一份医学研究也指出(出处:International Journal of Alternative and complementary medicine , February 1998 , pages 11-12),辅媒Q10很容易被肠胃道吸收,天天服用300毫克的剂量不会对身体有毒性,但是辅媒Q10使用在妊妇及哺乳妇的安全性则尚待确定.
除了有这些好处之外,有研究也发现晒阳光会减少皮肤中辅媒Q10的含量(出处:Journal of Dermatological Science Supplement , August 2001 , pages 1-4 ),这样的发现并不令人惊奇,因为在皮肤中有很多的营养素会因为晒太阳而减少,但是服用辅媒Q10或使用辅媒Q10的保养品是否可以减少阳光伤害还是未知数.
7 胶原蛋白与弹性纤维
胶原蛋白和弹性纤维是皮肤的骨架,它们占了皮肤总体积的百分之七十五以上,在皮肤构成一个庞杂的网状结构,维持皮肤的强度、光滑度和弹性,不言而喻的,胶原蛋白和弹性纤维与皮肤的健康和雅观非亲非故.胶原蛋白和弹性纤维具有再生的能力,因此皮肤受伤后可以很快的愈合,年迈时候,因为做作老化、疾病、阳光伤害、传染、抽烟和自由基伤害,胶原蛋白也逐渐受损和减少.从化妆品产业的观点,保湿剂含有胶原蛋白和弹性纤维好像相称公道,很容易压服花费者胶原蛋白和弹性纤维最后会被皮肤吸收而成为皮肤的一部门,进而润饰和强化皮肤,然而胶原蛋白和弹性纤维只是很好的保水成分,它们没有方法穿透皮肤而被吸收,因为分子切实太大了.
现在化妆品制造商可以将大分子的胶原蛋白和弹性纤维切割,切割后的分子比本来的小的多,可以穿透皮肤,这些小分子成为胶原前质(procollagen)和弹性蛋白前质(pro-elastin),虽然这些小分子可以穿透皮肤,但没有研究显示它们可以增加皮肤胶原蛋白和弹性纤维的含量,涂在皮肤的名义时,胶原蛋白和弹性纤维不过期很好的保水剂,并不会改变皮肤的外形和弹性.
根据研究报告,我们有很多措施可以刺激皮肤制造更多的胶原蛋白和弹性纤维,但不包括使用胶原蛋白和弹性纤维产品,我们可以使用维他命A酸、果酸、水杨酸、雷射磨皮、化学换肤和微晶磨皮等方式来刺激皮肤制造更多的胶原蛋白和弹性纤维,而抗氧化剂和天然保湿因子可以加速伤口愈合,或者也能促进皮肤制造胶原蛋白和弹性纤维,我们稍后提到的成长因子,也是促进皮肤再生的一个重要因素.
8 铜
铜是一种人体必须的微量元素,我们的身体需要有铜的存在才能吸收和使用铁元素,铜也是强有力抗氧化超氧化物歧化酶(Superoxide dismutase)的原料,补充铜可以增加人体内超氧化物歧化酶的含量(出处:Healthnoteswww.healthnotes.com),胶原蛋白和弹性纤维的合成也需要铜,但是铜对皮肤真的那么重要吗?保养品公司当然希望消费者认为铜对皮肤很重要,事实上铜的重要性被夸张了.
有研究显示,铜可以促进伤口愈合(出处:Joural of Clinical investigation,November 1993,pages 2386-2376:Federation of European Biochemical Science Letter,October 1998,pages 343-346),我曾经提到,伤口愈合和抚平皱纹不能画上等号,女朋友哭了要逗她,伤口愈合关涉很多与皱纹绝不相关的生物机转,此外有许多物资也可以促进伤口愈合的研究呈文就比铜多很多,讲演显示磺胺嘧啶银、维他命A酸、姜黄素亦具备促进伤口愈合的才能(出处:Journal of Vascular Surgery,August 1992,pages251-257;Journal of the American Academy of Dermatology,September 2001,pages 382-386;Journal of Trauma,November 2001,pages 927-931),铜元素是促进伤口愈合的一个选项,若预期铜可以除皱则是不切实际的空想.
9 死海盐(Dead Sea Minerals)
以色列的死海被成为l逝世海r是因为没有生物可以在其中存活,有很多的因素使得死海成为全世界盐度最高的湖泊.当我告知你,没有研究支撑死海盐可以治疗皱纹,你兴许不会觉得吃惊,但有很多的研究发现死海盐可以用来治疗干癣.干癣是一种皮肤病,它的成因是皮肤细胞过渡增生,没有人晓得为什么死海盐可以医治干癣,理论上也许死海盐可以减缓细胞增生,有研究显示,死海盐治疗干癣的效果可以保持五个月之久.
10 润滑剂
不管是所谓的天然产品或人工合成的产品,所有的化妆品和保养品拥有一个独特的特征,都是由质地柔软、如蜡般的润滑剂和增稠剂所形成,润滑剂和增稠剂具有很多种功效,他们对皮肤具有很好的亲和力、可以让皮肤变得润滑、并且供给了保养品和化妆品的触感,保养品或化妆品的情势有乳霜、乳液或是透明的凝胶,这是因为混杂了不同光滑剂和增稠剂的成果.
制造化妆品的化学物质可分为很多种别,这些化学物质的品种多如繁星. 润滑剂和增稠剂是保湿剂、防晒剂、粉底、眼影和腮红最重要的成分,它们是胜利化妆品和保养品背地的无名好汉,最新中变传奇,润滑剂和增稠剂具有一个共同特性,它们的分子结构和天然脂肪很像,近似于表皮细胞之间的油脂,化妆品或保养品是补充皮肤所缺少物质的终于道路,润滑剂和增稠剂可以补充皮肤的油脂,避免皮肤适度干燥,使毛糙的皮肤变光滑,并且舒缓发炎的皮肤.
在另一方面,润滑剂和增稠剂虽然在各种肤质皆可发挥相称大的功效,但是对于油性、混合性和青春痘的肤质来说,却可能造成皮肤的问题,润滑剂和增稠剂实质上类似人类自身的油脂,若在油性的皮肤上再加上一层油脂,会使油性肤质的问题更加重大,即使是天然的油脂,也会引起同样的问题,这就是为什么油性、混合性或青春痘的肤质应该避免使用含有润滑剂的保湿产品,当人体的皮肤已经制造了足够的油脂,就没有情理再使用外来的油性物质.
11 鸸苗油(Emu Oil)
鸸苗是一种不会飞的大型鸟类,产于澳洲,每年为澳洲赚取大笔的外汇,在澳洲当地的研究发现,鸸苗油是一种很好的润滑剂,可以帮助伤口愈合,目前有鸸苗油的保湿产品,也有化妆品公司用它来制造抗老化、除皱以及修护皮肤的产品,但是鸸苗油可以抗老化和除皱吗?很惋惜的,尚无科学研究支持这一说法.
在澳洲皮肤科医学会杂志有一篇文章这样写着:l我们用鸸苗油和矿物油做比较,结果发现鸸苗油在使用上比矿物油舒服,具有较好的皮肤穿透力,在保湿能力和质感方面也比矿物油佳,较不容易造成青春痘,但是这个研究的样品数太少,并不具有统计学上的意思,我们另外发现鸸苗油和矿物油都不会刺激皮肤.r看来鸸苗油是一个很不错的东西,但是购买保湿产品时不一定非鸸苗油不可.另外在整形重建外科手术杂志有一个研究发现:在伤口上使用鸸苗油会延缓伤口愈合.鸸苗油的神奇效果时化妆品公司假造出来的.
12 酵素
在从前曾经使用木瓜酵素来去角质,酵素虽然具有去角质的功能,但效力上比果酸差,现在有些化妆品和保养品中也参加了新的酵素,盼望可以刺激老化或阳光伤害的皮肤回还原来的新陈代谢.
酵素时生物性催化剂,它们可以加速细胞中的化学反映,假如不酵素,这些化学反应将完全停摆.大局部的酵素对环境很抉剔,必需在某些状况下才有催化的效果,有时须要多少个酵素才干实现一个化学反响,又是还需要辅媒能力施展作用,总而言之,刺激皮肤的酵素产生作用有良多的艰苦,保养品中微量的酵素并不能刺激皮肤制造更多的胶原蛋白和弹性纤维,应用酵素即或皮肤是一个很有创意的概念,实践上仿佛可行然而效果却极为有限.再者,即便保养品中的酵素有效果,也是很不稳固的,它们会由于产品的PH值、其他酵素的存在、温度的改变鸸敏捷的变质,购置这类产品时,在我们还没开瓶前,酵素已经完整变质了.
13 银杏
经由古代迷信研讨的证明,银杏已经定为一种有效的血管扩大剂,它可以增添脑部血流而转变记忆力和集中力,口服银杏还有其余的利益,包括改良全身血液轮回和减少老年性耳鸣,然而口服银杏的洗过和外用于皮肤的效果毫无干系,银杏应用于皮肤时,存在抗发炎、抗氧化以及增进胶原蛋白制造的后果.
14 甘油
当化妆品界竭力吹嘘植物萃取物、维他命、蛋白质、精油和各种天然成分时,自古以来作为潮湿剂的甘油才是干性皮肤患者的最佳搭档.甘油存在于所有动物性与植物性脂肪中,制造上可以经过水解脂肪或发酵糖类而取得,也可以完全人工合成,过去始终认为,若保湿剂含有太多的甘油时,就不会从空气中吸收水气,反而会将皮肤的水吸走而使皮肤变干燥,现在已经证明这是一个过错的观点.
表皮细胞之间存在有细胞间质,甘油会弥补细胞间质,吸收适量的水分来维持皮肤的恒定,达到掩护皮肤的效果.细胞间质如水泥般,将表皮细胞牢牢地抓在一起,形成一道皮肤的天然屏障,完全的细胞间质可以抵御细菌入侵,吸收水气而维持皮肤的光滑.研究显示,甘油存在于细胞间质时,可增强其他皮肤脂肪的作用.